پرش به محتوای اصلی
دانشگاه هوش مصنوعی — Daneshgah AI
ثبت‌نام رایگان
آموزش و زندگیخروجی: متنسطح: پیشرفته

پرامپت ساخت برنامه هفتگی ارتقاء مهارت‌های فردی

این پرامپت یک برنامه‌ی هفتگی کاملاً شخصی‌سازی‌شده برای رشد مهارت‌های فردی بر اساس مدت زمان آزاد و علایق شما ارائه می‌دهد.

| روز | گام اجرایی | منابع | زمان (دقیقه) | نکته انگیزشی | |-----|-------------|--------|--------------|----------------| | ۱ | تماشای یک سخنرانی TED با زیرنویس فارسی و یادداشت نکات مثبت گوینده | سایت TED (www.ted.com), اپلیکیشن TED | ۴۵ | با دیدن نمونه‌های موفق، انگیزه و الگو خواهید گرفت. | | ۲ | تمرین صحبت کردن در مقابل آینه، ضبط صدا و گوش دادن برای ارزیابی لحن | گوشی هوشمند (ضبط صدا)، آینه | ۴۵ | هر روز حتی تغییرات کوچک، پیشرفت بزرگی ایجاد می‌کند. | | ۳ | مطالعه مقاله «اصول اعتماد به نفس در سخنرانی» از سایت متمم و خلاصه‌نویسی | سایت متمم (motamem.org) | مطالعه: ۳۰، خلاصه‌نویسی: ۱۵ | هر خلاصه‌ای که می‌نویسید به تثبیت یادگیری‌تان کمک می‌کند. | | ۴ | تمرین معرفی خود به مدت ۲ دقیقه، ضبط و بازبینی و یادداشت نقاط قوت و ضعف | گوشی هوشمند، کاغذ و قلم | ۴۵ | خود انتقادی سازنده تمرین اعتماد به نفس است. | | ۵ | گوش دادن به پادکست فارسی درباره فن بیان و نوشتن ۳ نکته کلیدی | پادکست "علی بندری" (چنل بی)، یا "بی پلاس" | گوش دادن: ۳۰، یادداشت: ۱۵ | تجربیات دیگران می‌تواند الهام بخش شما باشد. | | ۶ | تمرین سخنرانی کوتاه (۳ دقیقه) جلوی دوست/همکار و دریافت بازخورد | دوست یا همکار، توقف‌سنج | ۴۵ | بازخورد عینی رشد شما را سریع‌تر خواهد کرد. | | ۷ | مرور تمام تمرین‌ها و تعیین هدف سخنرانی کوتاه برای هفته بعد | دفترچه یادداشت شخصی | ۴۵ | هر هفته مرور، پیشرفت شما را ملموس و انگیزه‌بخش خواهد کرد. |

نمونه خروجی همین پرامپت — ساخته‌شده با ChatGPT (gpt-4.1). نتیجه‌ی شما با ابزار و تنظیمات دیگر می‌تواند متفاوت باشد.

متن پرامپت

You are an expert life skills and learning coach.
Your task: Analyze #GOAL and #AVAILABLE_TIME and suggest a detailed 7-day weekly plan to systematically improve personal skills related to #GOAL. Each day: recommend 1–2 focused action steps, suitable short activities or resources (e.g., free tutorials, apps, books), preferably in #LANGUAGE, matching #AVAILABLE_TIME. Mention measurable targets and useful tips for motivation. Output as a table with these columns: Day, Action Step, Resources, Time, Tip.
Constraints: Plan should be realistic and tailored for a busy adult beginner.
نسخه‌ی پرشده که نمونه‌ی بالا با آن ساخته شد
You are an expert life skills and learning coach.
Your task: Analyze public speaking confidence and 45 minutes per day and suggest a detailed 7-day weekly plan to systematically improve personal skills related to public speaking confidence. Each day: recommend 1–2 focused action steps, suitable short activities or resources (e.g., free tutorials, apps, books), preferably in Persian, matching 45 minutes per day. Mention measurable targets and useful tips for motivation. Output as a table with these columns: Day, Action Step, Resources, Time, Tip.
Constraints: Plan should be realistic and tailored for a busy adult beginner.

پرامپت را برای خودتان پر کنید

جاهای خالی را به فارسی پر کنید؛ پرامپت آماده‌ی کپی پایین ساخته می‌شود.

ویژه‌ی VIP: همین پرامپت را در خود سایت اجرا کنید و جواب کامل را به فارسی بگیرید. ورود به حساب

کاربرد پرامپت

این پرامپت به شما کمک می‌کند تا یک برنامه‌ی هفتگی دقیق، واقع‌بینانه و اختصاصی برای ارتقاء مهارت‌های شخصی خود دریافت کنید. کافی‌ست هدف یادگیریتان، زمان آزاد روزانه و زبان منابع دلخواه را وارد کنید تا یک جدول ۷ روزه با اقدامات روزانه، منابع کاربردی (مثل ویدیوها، کتاب‌ها یا تمرین‌ها)، برآورد زمان و راهنمایی برای انگیزه گرفتن ایجاد شود. این پرامپت برای افرادی طراحی شده که به دنبال رشد مستمر فردی در کنار مشغله‌های زندگی هستند و نمی‌دانند از کجا شروع کنند یا چطور مسیر پیشرفت خود را منظم و قابل پیگیری سازند.

مزایا

  • برنامه شخصی‌شده بر اساس هدف و زمان واقعی کاربر
  • ارائه فعالیت‌ها و منابع ملموس با سطوح مقدماتی
  • ساختار جدول‌محور برای پیگیری آسان عملکرد روزانه
  • راهکارهای حفظ انگیزه و افزایش اثرگذاری یادگیری

مخاطبان هدف

  • افرادی که دنبال پیشرفت مهارت‌های جدید (مثل مذاکره، سخنرانی، مدیریت زمان و...) هستند
  • بزرگسالان شاغل یا دانشجویان با وقت محدود
  • کسانی که رویکرد تدریجی و عملی برای توسعه فردی می‌خواهند
  • مربیان و مشاوران رشد فردی که به ابزار برنامه‌ریزی ساده نیاز دارند

نحوه استفاده

متغیرهای پرامپت:

  • `#GOAL`: مهارت یا هدف موردنظرتان (مثلاً public speaking confidence [اعتماد به نفس در سخنرانی]، creative writing basics [مبانی نویسندگی خلاق]، time management [مدیریت زمان])
  • `#AVAILABLE_TIME`: زمان واقعی که روزانه می‌توانید صرف یادگیری کنید (مثلاً ۳۰ دقیقه، ۴۵ دقیقه، یا یک ساعت در روز)
  • `#LANGUAGE`: زبان منابع دلخواه (مثل Persian [فارسی] یا English [انگلیسی])

مثال جایگزینی:

  1. #GOAL: time management skills (مهارت مدیریت زمان)
  2. #GOAL: stress reduction techniques (تکنیک‌های کاهش استرس)
  3. #AVAILABLE_TIME: 30 minutes per day (۳۰ دقیقه در روز)
  4. #LANGUAGE: English (انگلیسی)

اگر با Google Flow کار می‌کنید، کافی است قالب متن و متغیرها را انتخاب و نسبت تصویر را روی (بدون نسبت) بگذارید. این پرامپت برای همه چت‌بات‌های متنی کاربرد دارد و به‌خصوص برای برنامه‌ریزی‌های مهارت نرم تاثیر زیادی دارد.

نکته‌های حرفه‌ای

  • با کوچک‌تر کردن #GOAL (مثلاً فقط یک مهارت جزئی از هدف کلی) نتیجه دقیق‌تر و کمتر پراکنده می‌شود.
  • برای هفته‌های بعد، نتیجه هفتگی را تحلیل و برنامه را دوباره با سطح بالاتری تنظیم کنید.
  • اگر منابع انگلیسی انتخاب کردید، می‌توانید خروجی را به زبان فارسی ترجمه و اجرا کنید.

پرسش‌های متداول درباره این ویدیو

ChatGPT و Claude گزینه‌های ایده‌آلی هستند. کافی است متن را کامل وارد کنید.

پرامپت‌های مشابه